k8娱乐登录-k8娱乐凯发至尊

新闻资讯

夏天餐桌上不可少的凉菜,无油烟不油腻,爽脆可口,好吃不胖!

作者: 时间:2019-08-15 11:04

原标题:夏天餐桌上不可少的凉菜,无油烟不油腻,爽脆可口,好吃不胖!

夏季天气炎热,人的食欲也会随之下降,这时候凉拌菜就成了很多人的不二之选。尤其是对于家庭主妇来说,本来夏天就热,如果还要在厨房做一些炒菜,既费时间,又要吸油烟味,实在是不痛快。今天分享一道夏天餐桌上不可少的凉菜——凉拌黄瓜木耳,1根黄瓜1把木耳就这么简单的一拌,开胃解腻,吃着实在是太爽口了,接下来我们一起学习。

黄瓜中的能抑制体内糖分转化为脂肪,达到减肥的功效。而木耳中富含多种营养成分,其胶质体具有很大有吸引力,它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来,排出体外,素有体内清道夫的美誉。二者搭配在一起吃,排毒、养颜、减肥,非常适合减肥的mm哦!喜欢吃冰凉一点的,在夏季可以放冰箱冷藏一下会更爽口哦!

【材料】:黄瓜1根、干木耳15克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜2颗、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、香醋2汤匙、白糖1茶匙、香油半汤匙

展开全文

【做法】:1、干木耳用温水浸泡,水量要是木耳的3倍,大概要泡2个小时以上木耳才能泡发到厚厚的;

2、浸泡好的木耳放入清水里,大火煮开后继续煮2分钟,煮熟后捞起沥水备用;

3、黄瓜洗干净,用刀拍散,然后切小块;

4、木耳和黄瓜放入大碗里;

5、把小米椒,蒜和香菜切碎,放入大碗里,淋入香油和生抽;

6、淋入蚝油、香醋和白糖;

7、最后撒上芝麻,搅拌均匀后放置20分钟左右让其入味即可;

一道非常开胃好吃的凉拌菜就做好了,爽脆的口感很适合夏天哦!

【小提示】: 入冰箱冷藏半个小时以上再食用味道最佳。

Copyright © 2018 k8娱乐登录k8娱乐登录-k8娱乐凯发至尊 All Rights Reserved